Пребарувања

5 тибетанци: придобивки

5 тибетанци: придобивки


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

5 тибетанци, тоа не е почеток на шега ниту список на принципи кои од горе тврдат дека нè учат како да живееме. Ова се ритуали што можеме да ги разбереме како секојдневни практики, можеби за добро будење, можеби да се комбинира со Поздрав до Сонцето. Ајде да ги разбереме како што сакаме, да ги прочитаме и да проклетиме, или да се обидеме да видиме дали е вистина тоа што го велат: 5 Тибетанци тајната за останување млади, или да се подмлади. Тоа зависи од нашата моментална возраст.

5 тибетанци: какви се тие

ТИЕ 5 тибетанци, „обреди“ тој останува имплицитен збор, тие се едноставни вежби кои помагаат да се одржи телото агилно и флексибилно. Тие дејствуваат не само на телото, туку и на умот и нашиот менталитет. Ламите ги вежбаат на традиционални молитвени килими но тие не губат ефект ако а Нелизгачки јога мат, важно е да ги вежбате со прецизност, доследност и регуларност. Да видиме кои се, едно по едно, 5-те тибетанци.

На Прв обред се состои од ротација на стрелките на часовникот на нашето тело, во насока на стрелките на часовникот, затоа што е сам па енергијата течеСтои, нозете малку раздвоени, кренете ги рацете така што да бидат паралелни со подот, дланките надолу и ротирајте ги рацете, оставајќи ги паралелно со земјата. Започнуваме со неколку ротации и никогаш не поминуваме преку 21 круг.

На Втор од 5-те тибетанци тоа нè тера да легнеме на грб со рацете на страните и дланките потпрени на подот и брадата кон градите. Донесувајќи ги нозете под прав агол на подот, нозе со чекан, ние се грижиме колената да не се виткаат.

Секогаш максимум 21 пат повторуваме и преминуваме на Трет обред ставајќи се во позиција дека во Јогата се нарекува камила. Со рацете на колковите, ние ја свиткаме главата напред, а потоа назад заоблено го грбот: ова е одлична вежба за зајакнување на мускулите на грбот, подобрување на флексибилноста на 'рбетот и држењето на телото.

На Четврто од 5-те тибетанци започнете да седите, нозете исправени и малку раздвоени, назад исправени, рацете на подот. Треба да ја навалите главата напред и назад, а потоа, со рацете исправени, да се кренете нагоре за да создадете прав агол помеѓу нозете и бутовите, позиција што ги зајакнува нозете и рацете.

Стигнавме во Петто од 5-те тибетанци што нè трансформира во четириножници: покажувајќи ги прстите на подлогата, спуштајќи ја карлицата, се одржувате со исправени раце, носејќи ја брадата нагоре. Додека потпетиците се потпираат на подот, меѓу грбот и нозете се формира нога во воздухот, исто како и јога положбата на кучето со главата надолу, што ги зајакнува рацете и нозете, ослободување од стрес.

5 тибетанци: придобивки

Тие одат вежбаше наутро, 5-те тибетанци, и не случајно се насочени кон нив активираат витална енергија што ги имаме во нас, без наше знаење. Тоа не е еден вид волшебно воскресение, тие не ни даваат сила што ја немаме, не очекуваат чудо туку корисен ефект што постепено станува сè поочигледен и познат. Двете на ниво на тело, во мускулна флексибилност и воопшто, благосостојба, и на психолошко ниво: помалку стрес и поголема хармонија.

5 тибетанци: исхрана

А. урамнотежена исхрана поврзана со 5-те тибетанци може да ја засили својата моќ. Затоа, да ги следиме советите и менито на монасите кои ги практикуваат овие дневни вежби. Нивното хранење е исклучително едноставно и ослободени од преработена храна како што се шеќер и бело брашно, адитиви, засладувачи и засилувачи на вкусот. Дури и леб е онаа произведена со бавно природно квасење и богати состојки созреани од сонце.

5-те тибетанци тие не преферираат вегетаријанска исхрана, треба да се избегнува само животинско месо и да се намалат животински протеини, како и путер и масло. На медот е единствениот користен десерт и ферментирана храна и пијалоци врз основа на ориз, соја, чај, млеко се основа на секој оброк, за да се џвака со најголема грижа и трпеливост.

5 тибетанци: книга

Петте тибетанци. Античката тајна на фонтаната на младоста”Дали е книгата што ги открива овие антички обреди во сета своја моќ. Не е филозофски, туку практичен том, тој ги разгледува различните методи за физички и ментално го сврти процесот на стареење повикувајќи се на тајните од далечните хималајски манастири. Подобро е да го чувате на ноќната маса за да се разбудите и да се посветите 5 тибетанци со најголема работливост.

Ако ви се допадна овој напис, продолжете да ме следите и на Твитер, Фејсбук, Гугл+, Инстаграм

Можеби ќе ве интересира

  • Тибетски мостови во Италија
  • Да се ​​биде оптимист: фрази
  • Диета за добро расположение
  • Музика и мозок
  • Музичка терапија
  • Социјална вознемиреност


Видео: THE BEST ORDINARY PRODUCTS FOR HYPERPIGMENTATION (Мај 2022).