Категорија Диети

Правилна хидратација и аминокиселини
Диети

Правилна хидратација и аминокиселини

Секој знае дека за правилна хидратација треба да пиете најмалку 2 литри вода на ден. Сепак, повеќето луѓе внесуваат помалку од еден литар течности дневно, поточно само 970 ml, без суштински разлики помеѓу мажите и жените. дали тоа „ве тера да сакате да пиете“?

Прочитај Повеќе

Диети

Правилна хидратација и аминокиселини

Секој знае дека за правилна хидратација треба да пиете најмалку 2 литри вода на ден. Сепак, повеќето луѓе внесуваат помалку од еден литар течности дневно, поточно само 970 ml, без суштински разлики помеѓу мажите и жените. дали тоа „ве тера да сакате да пиете“?
Прочитај Повеќе
Диети

Здравје во кујната: испарување

Тој е најдиетален според методите на готвење бидејќи не вклучува додавање на маснотии и најдобро ги зачувува нутритивните својства на храната. Секако дека не е толку апетитно како добро пржење или сочно печење, но добро користејќи билки и ароми, и непцето ќе има свој дел. Пареата може да се користи за готвење свеж зеленчук, тенка риба или филети од риба, но исто така и месо исечено на тенки парчиња.
Прочитај Повеќе
Диети

Овошна салата, нискокалоричен десерт

Овошната салата е типично јадење во топла сезона, може да се јаде како закуска или десерт на крајот од оброкот и исто така се смета за лесна „чинија“. Сепак, дури и при дегустација на овошје е можно да се надмине исхраната: овошјето содржи витамини (А, Б1, Б2 и Ц), минерали и растителни влакна, но ако се конзумира со погрешни комбинации може да отече.
Прочитај Повеќе
Диети

Салати, нискокалорично летно јадење

Салатите се обично летно јадење, особено погодни за оние кои држат диета. Тие се подготвени брзо и лесно и се богати со хранливи својства: обезбедуваат соодветно снабдување со витамини, минерални соли, влакна и практично не содржат маснотии. Сите салати со зелени лисја содржат витамини од групата Б, додека содржината на витамин Ц, ПП и провитамин А варира во зависност од видот на салатата: ендивот и цикоријата се особено богати со претходници на витамин А и витамин Ц, помалку во зелена салата и во ескаролата.
Прочитај Повеќе
Диети

Готвење на пареа, здраво и еколошко готвење

Денес ќе ви покажеме како да готвите на пареа, многу здрава техника за готвење, како и еколошка. Зошто да се поздравам? Благодарение на готвењето на пареа, супстанциите присутни во храната, како што се витамини и минерални соли, не се дисперзираат во водата за готвење, што резултира со побогата храна од нутриционистички аспект.
Прочитај Повеќе